Pilates é Atividade para Homens?

Algumas Dúvidas Sobre Pilates
24 de junho de 2017

Pilates é Atividade para Homens?

As pessoas em geral se questionam se o Pilates para homens é algo para ser considerado.

Respondendo Diretamente:

Sim! Com Certeza!

Tanto para o uso como fisioterapia com para treinamento de rotina para manter a forma.

O grande erro é pensar que por ser executado de forma mais suave do que musculação ou cross training ele não tem relação com o universo masculino que normalmente valoriza treinamentos mais vigorosos e pesados.

No entanto o Pilates pode ser tão leve ou pesado conforme o nível de preparo ou desejo do aluno, e acreditem pode ser extremamente difícil e pesado.

Veja alguns de nosso alunos nos vídeos abaixo:

Como pode ser visto nos vídeos os exercícios não são suaves quanto a maioria das pessoas pensam e o Pilates para homens é sim algo bastante indicado. Se você ainda tem dúvidas e está em Belém-PA marque uma aula experimental gratuita aqui

Nos vídeos você pode ver apenas algumas das muitas execuções e treinamentos que são possíveis de serem feitos, porém os benefícios só quem pratica pode sentir de perto.

Vamos listar alguns desses benefícios que todo homem que pratica Pilates pode ter:

I. Tonificação Muscular de Todo Corpo.

 

Exercícios Na Bola Suiça

 

Muito diferente da musculação onde o trabalho é de hipertrofia (crescimento muscular) e localizado, o Pilates vai treinar a força muscular e de maneira geral.

Existe uma variedade enorme de movimentos nos treinos que vão fortalecer todos os grupos musculares de seu corpo e apesar de não acontecer o crescimento dos músculos eles vão ficar mais fortes e flexíveis.

 

II. Diminui a Tensão e Alivia o Estresse.

 

Relaxando Após o Treino

 

Muita gente associa o treinamento do Pilates a uma sessão de ioga, porém essas atividades se diferem muito na questão da da repetição dos movimentos e permanência em uma posição. Todavia quando se treina Pilates é fundamental a concertação, respiração correta e harmonia do corpo e isso naturalmente causa conforto e bem-estar, acalmando a mente e aliviando e diminuindo o estresse.

 

III. Melhora o Desempenho Em Outros Esportes.

 

Vários Esportes

 

Para quem é atleta o Pilates é o complemento ideal nos treinos, você vai ter uma melhora no equilíbrio, coordenação, estabilidade, flexibilidade, circulação, força e resistência.

Se você é ciclista terá o abdômen fortalecido e isso da mais força nas pedaladas, se pratica tênis terá uma melhor rotação no tronco, se é lutador terá mais resistência e flexibilidade. São inúmeros os benefícios, sem contar que evita lesões e acelera o processo de recuperação.

 

IV. Define o Abdômen.

 

Treinando Abdomen

 

O Pilates tem como um dos principais focos os músculos da região central do corpo o dito PowerHouse, é uma área muscular que abrange o abdômen, costas e pelve. Ter essa área bem treinada é fundamental para as mais diversas atividades físicas e como bônus você fica com a barriga chapada.

 

V. Melhora a Disposição Sexual

 

Melhor Disposição Sexual

 

Ao melhorar seu bem-estar físico, a flexibilidade, autoconhecimento corporal e liberação de hormônios consequentemente seu vigor sexual aumenta junto, e todos esse benefícios são possíveis para quem pratica Pilates .

 

VI. Amplia Sua Flexibilidade e Coordenação.

 

Homem Flexivel

 

Isso se traduz nas suas tarefas diárias. Você irá perceber que alem da disposição os seus movimentos serão mais fáceis de fazer, por exemplo, na hora de se abaixar para pegar algum objeto será muito mais tranquilo e sem esforços. O Pilates é umas das atividades que mais alongam seu corpo e o deixam destravado.

 

VII. Previne Dores Nas Costa.

 

 

Esse deve ser o benefício que mais se destaca. Cerca de 80% das pessoas no mundo sofrem com dores na região das costas e o Pilates pode aliviar, eliminar e prevenir esse grave problema. Ao fortalecer os músculos das costas, corrigir postura a sua coluna recebe uma proteção e correção suficientes para ser saudável novamente. É possível ate mesmo corrigir desvios como hiperlordose e hipercifose.

 

VIII. Pode ser Desafiador.

Exercício Dificil

Quando observamos sem muita atenção a uma aula de Pilates temos a impressão de ser uma atividade leve, mas na verdade o treinamento pode ser tão pesado quanto o aluno queira e esteja condicionado. Por ser um treino de força e eque exige flexibilidade, alguns movimentos são extremamente difíceis de fazer e mesmo que já é praticante de exercícios ou esportes pode ter dificuldades para executar certos treinamentos.

 

Essas são apenas alguns dos motivos que mostram que o Pilates é sim uma atividade física que pode ser feita por homens.

Na verdade é muito indicado a qualquer pessoa, independente de sexo e idade, o Pilates é muito democrático.

Se você mora em Belém-PA e quer conhecer melhor a atividade do Pilates clique aqui e marque uma aula experimental grátis e veja como nos podemos te ajudar a ter um corpo mais saudável.

Pilates é Atividade para Homens?
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