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PILATES DE STUDIO

Modalidade de Pilates em que é usado aparelhos que funcionam a base de molas

Os aparelhos são ajustados conforme o tipo e a dificuldade do exercícios, dessa forma é possível obter uma eficiência maior nos resultados com essa modalidade de Pilates.

A forma de execução que os aparelhos proporcionam conseguem oferecer uma consciência corporal a pessoa, assim fazendo com que ela entenda melhor a movimentação de seu corpo.

Outra característica e pouca quantidade de alunos por turma, no máximo três. Desta forma é possível dar atenção bem de perto ao aluno.

PILATES DE SOLO
(MAT PILATES)

Nessa modalidade de Pilates o desafio é maior por não existir equipamentos que auxiliem a execução dos movimentos.

Porem assim como na modalidade de Studio o aluno e submetido ao treino que melhor se encaixa a sua capacidade corporal. No Mat Pilates o aluno encontra seu centro de equilíbrio, que é fundamental para execução de tarefas diárias sem perder a postura correta.


BALLET FITNESS

Movimentos do balé utilizados como atividade física. Utiliza alongamento, agachamento e exercícios utilizando o próprio corpo com a graça da dança

Podendo queimar mais de 700 calorias em 30 minutos de exercícios, essa atividade é ideal pra você tonificar o corpo, ganhar flexibilidade, emagrecer e sempre quis dançar balé.

DANÇA DO VENTRE

Clássica e popular dança que tem a vantagem de alta queima calórica, divertida e sensual

A Dança do ventre também tem como benefício a correção postural tonificação de de músculos da coxa e panturrilha, bem como a modelagem de bumbum e cintura. Além de divertida essa dança e famosa por sua sensualidade que trás muita auto estima para a mulher.

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